Trẻ mấy tháng ăn được cháo dinh dưỡng? Mách mẹ bí quyết nấu cháo cực ngon!

Trẻ mấy tháng ăn được cháo dinh dưỡng? Mách mẹ bí quyết nấu cháo cực ngon!

Trong giai đoạn ăn dặm, cháo dinh dưỡng là một trong những món ăn ưa chuộng được các mẹ lựa chọn cho bé. Cháo dinh dưỡng sẽ đóng vai trò như một sự giao thoa giữa sữa mẹ và thực phẩm cứng. Bé sẽ tập làm quen với đồ ăn khi cai sữa mẹ. Tuy nhiên trẻ mấy tháng ăn được cháo dinh dưỡng? Cách nấu tại nhà ngon bổ rẻ thế nào?

Cháo dinh dưỡng là món ăn không thể thiếu khi bước vào giai đoạn ăn dặm

1. Lượng calo trong cháo dinh dưỡng là bao nhiêu?

Có rất nhiều mẹ thắc mắc cháo dinh dưỡng bao nhiêu calo khi con bắt đầu bước vào độ tuổi ăn dặm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một bát cháo trắng chứa khoảng 65 kcal. Trong khi đó, cháo dinh dưỡng chứa 235 kcal/bát. Một bát cháo dinh dưỡng của trẻ em bao gồm đầy đủ các chất đạm (thịt, cá, trứng, cua,…), tinh bột (cháo gạo, ngô,…), chất béo (dầu ăn) và chất xơ (các loại rau củ quả).

Đối với trẻ trong độ tuổi ăn dặm, lượng calo thiết yếu trong một ngày sẽ khác nhau. Cụ thể:

  • Trẻ em dưới 6 tháng tuổi: cần 50-55 kcal trên mỗi 0.45 kg trọng lượng cơ thể. 

  • Trẻ em 6-12 tháng tuổi: cần 45 kcal trên mỗi 0.45 kg trọng lượng cơ thể. 

Mỗi độ tuổi sẽ phù hợp lượng calo khác nhau

2. Trẻ mấy tháng ăn được cháo dinh dưỡng?

Độ tuổi “tập tành” ăn cháo dinh dưỡng thường rơi vào 9-10 tháng tuổi. Bên cạnh đó cũng có nhiều mẹ băn khoăn bé 7 tháng tuổi ăn cháo dinh dưỡng được chưa. Câu trả lời là có thể nếu bé phát triển nhanh hơn các bạn đồng trang lứa.

Các mẹ cần lưu ý cho bé ăn cháo xay nhuyễn tới khi con tròn 1 tuổi. Khi hệ tiêu hoá bắt đầu ổn định từ 1 tuổi trở lên mới tập cho con ăn cháo hạt và thức ăn băm nhỏ thay vì xay nhuyễn. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên cho con uống sữa phù hợp với độ tuổi mỗi ngày nhé! Trẻ trên 6 tháng tuổi, mẹ nên ưu tiên thịt nạc heo, lòng đỏ trứng và các loại cá đồng. Trẻ trên 2 tuổi, có đầy đủ răng hàm thì bắt đầu chuyển sang thức ăn thô.

Mẹ nên cho bé ăn dặm khi bước vào 9 tháng tuổi hoặc sớm hơn nếu có thể

3. Hướng dẫn cách nấu cháo dinh dưỡng cực ngon tại nhà

Việc chọn mua cháo dinh dưỡng nấu sẵn ngoài hàng có thể khiến nhiều mẹ cảm thấy không yên tâm. Nếu mẹ muốn tự mình lựa chọn nguyên liệu và nấu cho con tô cháo chất lượng, an toàn tuyệt đối, tham khảo công thức dưới đây nhé!

>>>Xem thêm: Cách Nấu Bột Gạo Với Sữa Aptamil Cho Bé Ăn Dặm Chỉ Với 3 Bước Đơn Giản

3.1. Nguyên liệu chuẩn bị

  • Gạo tẻ: 1 kg

  • Thịt gà (hoặc các thịt động vật khác): 300 gram

  • Xương gà: 400 gram

  • Bí ngô: Nửa quả cỡ vừa

  • Khoai tây: 3 củ

  • Rau cải xanh: 2 bó

  • Phô mai: 50 gram

Nguyên liệu dễ tìm kiếm để sở hữu bát cháo dinh dưỡng thơm ngon

3.2. Cách thực hiện món cháo dinh dưỡng cho bé siêu ngon

+ Bước 1: Sơ chế gạo và nấu nhừ cháo

Vo sạch gạo với nước và cho vào nồi để nấu cháo trắng. Đổ nước theo tỷ lệ 3:1 (nước – gạo). Khi nấu cần đảm bảo các hạt cháo nở bung và mềm nhuyễn để không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn non nớt của bé.

+ Bước 2: Chế biến thịt gà

Rửa sạch thịt gà và thái hình hạt lựu và xay nhuyễn

+ Bước 3: Nấu nước dùng cùng bí đỏ và khoai tây

Nạo bỏ vỏ và rửa sạch bí đỏ, khoai tây. Tiếp theo thả chung vào một nồi riêng cùng xương gà để nấu lấy nước dùng. Thêm một nhánh gừng nhỏ để tạo độ thơm cho nước dùng. Khi bí và khoai tây đã chín mềm nhừ, mẹ vớt ra và nghiền nhuyễn rồi dùng rây để lọc và loại bỏ phần sơ.

Nấu cháo cho bé ăn dặm thì càng nguyên liệu cần được xay nhuyễn nhừ

+ Bước 4: Xay nhuyễn rau cải

Rau cải nhặt bỏ lá già héo và đem đi rửa sạch. Cắt rau thành từng khúc và cho vào máy xay sinh tố xay cho nhuyễn. Sau đó thực hiện tương tự như bước 4.

+ Bước 5: Trộn cháo với các nguyên liệu 

Khi cháo đã chín nhừ, mẹ trộn đều cháo với các nguyên liệu còn lại với nhau. Tiến hành trộn theo tỷ lệ 1 bát cháo : 1 bát nước dùng : 100 gram bí đỏ : 100 gram thịt gà.

Tiếp theo, cho thêm một chút phomai vào và khuấy đều. Sau đó nêm nếm một chút mắm, muối. Mẹ nên nêm nhạt hơn so với khẩu vị của người lớn khi nấu cháo cho trẻ.

+ Bước 6: Thưởng thức

Bật lửa thật nhỏ cho tới khi cháo sôi. Sau đó thì cho rau cải đã xay nhuyễn vào, đun thêm khoảng 1 phút thì tắt bếp. Cho bé thưởng thức ngay thôi nào mẹ ơi!

Cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé 2 tuổi tương tự như trên. Tuy nhiên mẹ có thể không cần quá chú trọng tới việc xay nhuyễn các nguyên liệu.

Ngoài tập làm quen với cháo dinh dưỡng, trẻ từ 0-4 tuổi cũng cần bổ sung thêm sữa mỗi ngày. Mẹ có thể tham khảo sữa Aptamil Anh – dòng sữa được phụ huynh toàn cầu ưa chuộng hiện nay.

Mẹ đừng quên cho con uống sữa để tăng sức đề kháng mỗi ngày nhé!

4. Nâng cao đề kháng cho bé – bổ sung sữa Aptamil vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày.

Có rất nhiều mẹ chăm con sai lầm khi trong giai đoạn ăn dặm đã bỏ quên sữa vào thực đơn dinh dưỡng. Trong khi đó, sữa là một thực phẩm thiết yếu cho quá trình lớn lên của con. Có rất nhiều thương hiệu sữa khác nhau, tuy nhiên sữa Aptamil là thành phẩm đến từ tập đoàn Danone Nutricia của Pháp. Đây là một tập đoàn đứng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng.

Đối với các bé trong độ tuổi ăn dặm, mẹ có thể lựa chọn sữa công thức Aptamil số 2 và 3:

  • Sữa Aptamil số 2: dành cho bé từ 6-12 tháng tuổi.

  • Sữa Aptamil số 3: dành cho bé từ 1-2 tuổi.

Với công thức nghiên cứu trong suốt thời gian dài, Danone Nutricia cho ra mắt sản phẩm sữa Aptamil phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của từng giai đoạn phát triển. Uống sữa Aptamil để nâng cao sức đề kháng và bảo vệ bé khỏi các tác nhân gây bệnh!

Để mua sản phẩm sữa Aptamil chính hãng, đến Ecolife – một trong những hệ thống phân phối lớn của hãng. Cam kết hoàn tiền nếu phát hiện hàng nhái!

Mua sữa Aptamil Anh chính hãng, gọi ngay Ecolife mẹ nhé!

Trên đây là một số giải đáp xoay quanh cháo dinh dưỡng ăn dặm cho trẻ. Mẹ đừng quên lưu lại bài viết này nếu thấy hữu ích nhé!

Share